Como esse hábito fortalece o desenvolvimento motor do bebê e previne complicações
Os primeiros meses de vida do bebê são fundamentais para seu desenvolvimento motor, cognitivo e sensorial. Entre as atividades recomendadas para estimular essas áreas, o tempo de barriga para baixo (tummy time) se destaca como uma prática essencial para fortalecer os músculos do pescoço, costas e braços, além de prevenir problemas como a plagiocefalia (síndrome da cabeça achatada).
Apesar da sua importância, muitos pais têm dúvidas sobre como incluir essa prática na rotina, quanto tempo é necessário e como tornar o momento mais agradável para o bebê. Neste artigo, vamos abordar todos esses aspectos e trazer a opinião de um especialista sobre o impacto positivo do tummy time no desenvolvimento infantil.
Por que o Tummy Time é Importante?
O tummy time nada mais é do que colocar o bebê de bruços enquanto está acordado e sob supervisão. Esse simples exercício ajuda no fortalecimento muscular e na coordenação motora, preparando a criança para marcos importantes como rolar, sentar e engatinhar.
Segundo o pediatra e neonatologista Dr. Marcos Ribeiro, especialista em desenvolvimento infantil:
“O tempo de barriga para baixo é crucial nos primeiros meses, pois estimula a musculatura do pescoço e do tronco, ajudando no controle da cabeça e na futura mobilidade do bebê. Além disso, essa prática reduz o risco de deformidades cranianas causadas pelo excesso de tempo deitado de costas.”
Outro fator importante é que o tummy time estimula a interação com o ambiente. Durante essa atividade, o bebê aprende a levantar a cabeça, explorar texturas e cores ao seu redor e até mesmo aprimorar a percepção espacial, aspectos fundamentais para seu desenvolvimento cognitivo.
Quando Começar e Quanto Tempo por Dia?
A recomendação da Academia Americana de Pediatria (AAP) é que o tummy time seja introduzido desde os primeiros dias de vida, aumentando gradativamente o tempo conforme o bebê cresce.
Veja a recomendação por idade:
- Recém-nascido a 1 mês: de 1 a 5 minutos por vez, de 2 a 3 vezes ao dia.
- 1 a 2 meses: cerca de 10 a 15 minutos diários, divididos em pequenas sessões.
- 3 a 4 meses: aproximadamente 20 a 30 minutos por dia.
- 5 a 6 meses: cerca de 1 hora ao longo do dia, conforme a tolerância do bebê.
É importante lembrar que o tempo não precisa ser contínuo. Sessões curtas ao longo do dia são mais eficazes do que períodos prolongados, especialmente nos primeiros meses, quando o bebê pode se cansar rapidamente.
Como Introduzir o Tummy Time na Rotina
Nem todos os bebês aceitam o tummy time facilmente, mas algumas estratégias podem ajudar a tornar esse momento mais agradável:
1. Comece aos poucos e respeite os limites do bebê
Nos primeiros dias, alguns bebês podem demonstrar resistência. Para evitar frustrações, comece com sessões curtas e vá aumentando conforme o bebê se acostuma.
2. Use um rolinho ou almofada de apoio
Colocar uma toalha enrolada ou uma almofada sob o peito do bebê pode ajudá-lo a se sentir mais confortável, facilitando o levantamento da cabeça.
3. Brinque e interaja
Usar brinquedos coloridos, fazer caretas e falar com o bebê enquanto ele está de bruços torna o momento mais divertido e estimula a interação.
4. Aproveite momentos de troca e carinho
O tummy time pode ser realizado no colo dos pais, apoiando o bebê de barriga para baixo no peito, por exemplo. Isso fortalece o vínculo e traz mais segurança para a criança.
5. Escolha um momento tranquilo
Evite realizar o tummy time logo após a mamada para prevenir desconforto e refluxo. Prefira momentos em que o bebê esteja calmo e alerta.
Benefícios a Longo Prazo do Tummy Time
Além do fortalecimento muscular, o tummy time traz diversos benefícios que impactam diretamente o desenvolvimento infantil:
✅ Prevenção da plagiocefalia: Bebês que passam muito tempo deitados de costas correm o risco de desenvolver a síndrome da cabeça achatada. O tummy time ajuda a distribuir melhor a pressão sobre o crânio.
✅ Preparação para marcos motores: Levantar a cabeça, rolar, sentar e engatinhar são habilidades que dependem da força desenvolvida durante o tummy time.
✅ Melhora na coordenação e percepção espacial: Explorar o ambiente de diferentes ângulos ajuda no desenvolvimento sensorial e cognitivo.
✅ Facilita a respiração e digestão: A posição de bruços pode aliviar gases e cólicas, além de fortalecer o diafragma, auxiliando na respiração.
E Se o Bebê Não Gostar do Tummy Time?
Alguns bebês choram ou demonstram desconforto nos primeiros dias de tummy time, o que pode ser frustrante para os pais. Se isso acontecer, tente:
- Fazer sessões mais curtas e frequentes.
- Usar espelhos para chamar a atenção do bebê.
- Deitar-se ao lado do bebê para oferecer conforto e interação.
- Mudar o ambiente, experimentando diferentes superfícies, como um tapete macio ou o colo dos pais.
Com paciência e persistência, a maioria dos bebês se adapta à prática.
Conclusão
O tempo de barriga para baixo é uma atividade simples, mas extremamente importante para o desenvolvimento motor e cognitivo do bebê. Incluir essa prática na rotina desde os primeiros dias de vida ajuda a fortalecer músculos essenciais, prevenir complicações e preparar a criança para marcos motores futuros.
Como destaca o Dr. Marcos Ribeiro:
“Pais que incorporam o tummy time na rotina diária contribuem significativamente para o desenvolvimento saudável dos filhos. Quanto mais cedo essa prática for iniciada, melhores serão os resultados a longo prazo.”
Portanto, se você ainda não incluiu o tummy time na rotina do seu bebê, comece hoje mesmo! Com pequenas sessões diárias e um ambiente estimulante, essa prática se tornará um momento prazeroso e benéfico para o seu pequeno.